A cink elengedhetetlen a szervezet számára, több, mint 300 enzim alkotóeleme, számos funkciója van, az immunrendszer egészségét szolgálja, szükség van rá többek között a főbb makrotápanyagok anyagcseréjéhez. Hogy mi mindenre jó még, arról a cikkben részletesen is szó lesz, azt azonban már most eláruljuk, hogy jelentősége miatt gondoskodni kell a megfelelő cinkbevitelről.

A technológia szerencsére lehetővé teszi, hogy modern folyamatoknak köszönhetően, kiválóan felszívódó formában juttassuk be a szervezetünkbe.

Miért fontos a szervezet számára a cink?

Egyes állapotokban szükséges lehet mesterséges pótlása, amelyre a BodySelect ásványi anyag tartalmú étrend-kiegészítői nagyszerűek lehetnek. A cink az egyik legfontosabb mikrotápanyag, egy nélkülözhetetlen elem, melyet szervezetünk nem képes előállítani, ezért a változatos és kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell a megfelelő forrásokat. 

Számos kulcsfontosságú folyamathoz szükség van cinkre, rengeteg enzimatikus reakció függ tőle, például az emésztéshez vagy az idegi funkciókhoz kapcsolódóan. Elengedhetetlen a genetikai információkat hordozó, a sejtekben megtalálható DNS szintéziséhez is, ennek következtében fontos szerepe van csecsemő és serdülőkorban, illetve a terhesség idején. A sejtek osztódása és képződése szempontjából is nagy jelentőségű nyomelem.

Szerepe van az immunrendszer működésében, véd a betegségekkel és az oxidatív stresszel szemben, részt vesz a fehérjék képzésében, elősegíti a sebgyógyulást, támogatja a bőr egészségét. 

Ezeket edd, hogy gondoskodj a cinkről!

Kiegyensúlyozott, változatos, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrenddel gondoskodhatsz a szervezet megfelelő cinkellátottságáról. Amennyiben szeretnél odafigyelni a megfelelő bevitelre, válaszd a legjobb cinkforrásokat! 

A fehérjében gazdag élelmiszerek nagyszerű forrásai lehetnek, például a hüvelyesek, a tojás, a tej, a húsfélék, a tengeri herkentyűk és a halak, vagy a növényi táplálékok közül különösen a diófélék, a vadrizs, a zöldborsó és a földimogyoró. Ezekből azonban kevésbé kiegyensúlyozott a cink felszívódása, így ha növényi étrendet folytatsz, fogyassz belőlük lényegesen többet! Ronthatják a cink felszívódását a tetraciklin tartalmú antibiotikumok, illetve azok az élelmiszerek, amelyeknek sok a rost.

Kiket érinthet a cinkhiány?

Aki egészségügyi problémákkal küzd, ki van téve a cinkhiány kockázatának. A sebgyógyulás, egyes hosszú távú bőrelváltozások növelik a szervezet cinkszükségletét, bizonyos emésztőrendszeri betegségek, valamint a máj, a vese megbetegedései és a diabétesz rontja a nyomelem felszívódását.

A cinkhiány számos tünetet okozhat, amelyről a vérvizsgálat többet mutathat. Nagyobb mértékben fordul elő azoknál, akik diétáznak vagy vegetáriánus étrendet folytatnak, ahogy a terhesség és szoptatás, valamint az alkoholizmus is növeli a kockázatát. De a túlzott cinkbevitel is káros lehet.